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阿隆索:皇马才是欧冠最大热门 曼城他们不是

2019-05-26 07:16 来源:企业雅虎

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  对方提出“室内空气洁净度不超过十万级”的要求,工作人员在没有先进清洁设备的情况下,用绸布沾酒精的“土办法”,将3000多平方米的大厅地板和墙壁反复擦洗了几十次。  该市下发了《东宁市城市文明品质提升行动总体方案》,提出了实现“五个文明”——公务文明、社区文明、乡村文明、校园文明、企业文明的总体目标,动员全市叫响“我是文明东宁人”的新口号,并提出把提升东宁城市文明品质作为东宁下一阶段城市发展的重中之重。

要把满足人民对美好生活的向往作为科技创新的落脚点,把惠民、利民、富民、改善民生作为科技创新的重要方向。这些表现的背后,有干部改革本领不强的原因,也有外部激励政策不硬的情况,根子还是干部本身懒政惰政、不担当不作为。

  希望东宁全市上下进一步统一思想认识,狠抓各项工作落实,为加快建设“五个新东宁”,阔步践行“五个走在全省前列”做出新的更大的贡献。公费医学生培养任务由山东中医药大学、滨州医学院、泰山医学院、潍坊医学院、济宁医学院等5所高校承担。

  在玉门市赤金镇铁人村,通过开展“坚强堡垒”争创活动,建立健全村级“一核多元”组织构架。”严肃查处诬告陷害等问题,为党员干部澄清是非,既是向诬告陷害者“亮剑”,更是为干净担当者“撑腰”,有利于保护作风正派又敢作敢为、锐意进取的干部,彰显了各级党委政府激励干部干事创业的鲜明立场和坚定决心。

(责编:张丽玮、吴楠)

  我们一致指出,经济全球化和区域一体化是大势所趋。

    加强教师教育,首先需要营造尊师重教的社会氛围。同期,加工贸易进出口万亿元,增长%,占%,比去年同期下滑个百分点;其中,出口万亿元,增长%;进口万亿元,增长%;贸易顺差万亿元,扩大%。

    该市下发了《东宁市城市文明品质提升行动总体方案》,提出了实现“五个文明”——公务文明、社区文明、乡村文明、校园文明、企业文明的总体目标,动员全市叫响“我是文明东宁人”的新口号,并提出把提升东宁城市文明品质作为东宁下一阶段城市发展的重中之重。

  优化公益林和商品林区划界定方法和程序。今天上午,记者在济南中学看到,不少家长聚集在门外等候,由于天气炎热,有的撑起了遮阳伞,有的包裹得严严实实,除了焦急的等待,家长考虑更多的是后勤保障。

  很多人恐怕对1995年和1996年的三次航天事故记忆犹新。

  牢固树立正确的政绩观,多行打基础之举,多做利长远之事,在实现“后来居上”的征程中迈出更大步伐。

  记者了解到,在进舱之后到发射之前,航天员要进行飞船飞行状态设量的确认,检查返回舱门和轨道舱门的密封性,进行天地话音通讯测试检查,并定期向总指挥报告不同阶段准备工作完成情况。”在山东省政府25日召开的新闻发布会上,省林业厅厅长刘均刚表示。

  

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如何当好孩子的情绪教练?

2019-05-26 06:30 都市文化报
8.实践反复告诉我们,关键核心技术是要不来、买不来、讨不来的。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  孩子情绪学习经验深受父母的影响,父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。

  根据美国华盛顿大学心理学教授约翰?高特曼的追踪调查发现,父母扮演情绪教练的孩子,比较有能力处理自己的情绪,挫折忍受度高,社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力,已成了现代父母的必修课。

  三个步骤破解孩子情绪密码

  培养情绪能力,愈早开始愈好,且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时,父母可采取以下三个步骤:

  步骤1:理解、接纳孩子的情绪

  如果孩子出现情绪反应,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受,就会慢慢将心情沉淀下来。

  情绪是自然产生的感觉,是一个人对周遭事物的主观感受,因此没有对错之分。它是一种能量,一旦涌现了,绝不会凭空消失,需要有效抒解的管道。

  教育专家指出,国人因文化的关系,并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时,大人往往回以“不可以这样”,或是轻忽压抑,而不能提供孩子一个实际练习面 对和处理负向情绪的机会,或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何?我可以怎么办?

  如此一来,孩子表面上可能没事,但内心那股“气”依然存在,”情绪垃圾”愈积愈多,最后一发不可收拾。

  不过,同理孩子的情绪,并不代表同意孩子的行为,更不是放任孩子把情绪表现当成工具,对父母予取予求。要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。

  步骤2:协助孩子觉察、表达情绪,并厘清原因

  接下来,父母要像一面情绪镜子,运用言语反映孩子的真实感受,协助孩子觉察、认清自己的情绪,例如:”看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对?”响应孩子的感受,可以让孩子明了自己的感觉。

  之后,继续用开放性的提问方式,例如:”今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪,厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。

  步骤3:引导孩子调整认知,思考解决方案

  等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,从另一种角度看待引起他困扰的事情,例如:”玩具被同学不小心弄坏了,你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法,好不好?”

  四个方法提升情绪力

  方法1:身心觉察,换个想法更好

  孩子的情绪反应,特别容易牵动生理的变化,例如:害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、静坐等,有助于提高孩子的情绪觉察力,稳定情绪波动。

  方法2:爱与肯定,累积快乐存折

  塞利格曼强调,建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件,都能为孩子架设一张“情绪安全网”。

  方法3:亲子共读,丰富情绪语汇

  故 事是现实世界的缩影,孩子从故事中辨识不同情绪,了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。藉由读后讨论和角色扮演,父母引导孩子以旁观者的角 度,观察事情的始末,了解书中人物在哪些情境下、做哪些事,会产生各种不同的情绪反应,学习从他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。

  方法4:身教重于一切

  良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。

  教育专家感慨指出,很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。

  孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  最后,要提醒家长的是,“EQ教育不是特效药,而是汉方药”,孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程,一旦开始,就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心,运用技巧和练习,就能调好孩子的情绪体质,让孩子知道自己可以有所选择,做自己情绪的主人。

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